Etäpilates asettui taloksi

Pidin ensimmäisen etäpilatestuntini 21.3.2020. Suomi oli suljettu valmiuslailla vajaata viikkoa aikaisemmin ja siinä yhteydessä katsoin parhaaksi laittaa myös pilatestuntini tauolle.

Pilatesohjaajien keskustelupalstoilla oli jo käyty keskustelua erilaisista tavoista ohjata etänä; Teams, Zoom, Facebook ja Instagramkin muuttuivat yhtäkkiä liikuntapalvelujen välittäjiksi. Tartuin Zoomiin, koska siitä oli olemassa ilmaisversio jonkinlaisessa suljetussa ympäristössä. Tein ensin muutamia kokeiluja opiskeluissaan ohjelmaa käyttäneen pojantyttären neuvojen avulla, sitten pyysin koeoppilaiksi paria kaveria. Eipä siitä mennyt montakaan päivää, kun olin jo tarjoamassa Zoom-tunteja asiakkailleni.

Alku ei ollut täysin ongelmatonta: välillä jollekin jäi mikrofoni päälle, välillä taas kamera, ja välillä ohjaajan läppärin kamera kuvasikin katonrajaa. Toisinaan lähettämäni kutsulinkki ei ehtinyt ajoissa vastaanottajalle, ja kun tällainen toistui, siirryin Zoomin maksulliseen versioon. 

Edinburghilaisten ohjaajakollegoiden perustamassa Facebook-ryhmässä vastattiin auliisti eri puolelta maailmaa tuleviin teknisiin kysymyksiin ja siellä jaettiin myös näyttökuvana aikataulutetun Zoom-istunnon toimivat asetukset. Helpottavaa! Pystyin nyt lähettämään kutsulinkin jo monta tuntia ennen varsinaisen tunnin alkua.

Syyskuun alussa uskalsin taas avata ovet livetunneille, mutta muutama asiakas halusi kuitenkin vielä pitää etäisyyttä ja toivoi etäpilateksen jatkuvan. Olin myös saanut Zoom-tunneilleni uusia asiakkaita pääkaupunkiseudun ulkopuolelta, hekin toivoivat etätuntien jatkuvan. Otinkin sitten viikko-ohjelmaani sunnuntai-illoiksi tunnin teemalla Hyvän unen Zoom-pilates. Ajattelin, että sunnuntai-iltaan sopisi hyvin tunti, jossa on treenin lisäksi lyhyt rentoutusosuus. Tämä konsepti on palautteen perusteella toiminut, ja nyt kun salit suljettiin taas, olen iloinen, että tuo tunti on viikko-ohjelmassa ja sali sen kuvausta varten varattuna.

Etäpilateksen ohjaaminen on erilaista kuin livetuntien pitäminen. Koska toimin niin, että asiakkaat näkevät minut, mutta minä en asiakkaita, joudun itse suorittamaan kaikki liikkeet koko ajan. Livetunneillahan ohjaaja kiertää ja korjaa sanallisesti tai manuaalisesti asiakkaita, mutta etäohjauksessa tämä ei ole mahdollista. Olenkin ottanut etätunneilla tavaksi (ainakin jotakin haastavampaa liikettä esittäessäni) kertoa niistä mahdollisista virheistä, joita pilatoija voi tehdä liikettä suorittaessaan.

Olen myös osallistunut muiden pilatesohjaajien etätunneille, jotta ymmärtäisin paremmin, miltä etäpilatestuntiin osallistuvasta tuntuu ja mitä asioita on tärkeä ottaa huomioon. Kokemusteni perusteella laitan tähän muutaman vinkin:

- vertaile, mikä laite on sinulle sopivin etälähetyksen vastaanottamiseen. Tietokone voi olla vaikeasti liikuteltavissa, vaikka etätunti näkyy ja ehkä kuuluukin sen kautta hyvin. Tabletti ja kännykkä taas kulkevat mukavasti mukana, kun itse vaihdat asentoa ja puolta tunnin aikana. Kännykän huono puoli on se, että se on yleensä herkkä hipaisuille: kun vaihdat sen paikkaa, voitkin vahingossa keskeyttää lähetyksen, vaientaa äänen tms.

- tarkista laitteesi ääniasetukset. Sulje mikrofoni ja kamera ellei ohjaajasi nimenomaan toivo niiden olevan päällä. Varmista kuitenkin, että itse kuulet ohjaajan äänen.

- siivoa ennen etätunnin alkua hyvin se tila, jossa pilatoit. Villakoirat sohvan alla tai leivänmuruset matolla saattavat latistaa treenitunnelmaa.

- jos seuraat ohjausta kännykän avulla, ota käyttöön kaiutin. Jos et seuraa ohjausta kännykästä, laita kännykkä äänettömälle.

- laita lemmikkieläin jonkun kanssa lenkille tai kouluta se seuraamaan treeniäsi häiritsemättä (hyvin haastavaa).

Nämä näin ensikäden ohjeina. Hienosäätöä voi jokainen tehdä omien mieltymystensä mukaisesti.

Hyvän unen Zoom-pilatestunnit jatkuvat vielä joulukuussa. Seuraava tunti on 13.12. ja viimeinen ennen joulutaukoa 20.12.2020. Tervetuloa kokeilemaan!