Pilates lajina

Pilates on monipuolinen liikuntamuoto. Sen avulla voidaan kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta ja koordinaatiokykyä. Pilates parantaa ryhtiä: kun kehon niveliä ja lihaksia opitaan käyttämään tasapuolisesti, liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa vahvistuvat.

Omassa ohjauksessani keskityn liikesarjoihin, jotka kehittävät kehonhallintaa, parantavat nivelten liikkuvuutta ja lisäävät kehon hyvinvointia.
Hyvän käsityksen pilateksesta saat katsomalla tämän Suomen Pilates Yhdistyksen teettämän videon

sunnuntai 31. heinäkuuta 2016

Esimakua syksyn opetukseen

Vaikka KuntoSarin syyslukukausi alkaa virallisesti vasta maanantaina 29.8., pidän ennakkoon yhden pilatestunnin torstaina 11.8. klo 18 - 19. Tule tutustumaan pilatesliikkeisiin tai palauttamaan mieleen aikaisemmin oppimaasi! Paikka on Kauklahden elä&asu-seniorikeskuksen (Hansakartano 4) peilisali. Ilmoittautumiset: http://kuntosari.fi/index.php/liikuntapalvelut/
Lähettänyt klo Ei kommentteja:

tiistai 26. heinäkuuta 2016

Syksyn 2016 opetus

Kesän kuumimmista päivistä nautittaessa voi olla vähän vaikeaa vielä suunnitella syksyn liikuntaharrastuksia. Minä kyllä odotan innolla elokuun loppua ja mahdollisuutta päästä ohjaamaan pilates-tunteja tiistai-iltaisin (klo 19:15 - 20:15) Sari Mäen KuntoSarilla.
Valoisa, peileillä varustettu sali sijaitsee Espoon Kauklahdessa aivan aseman tuntumassa, Kauklahden elä- ja asu seniorikeskuksessa. KuntoSarin palvelut eivät kuitenkaan ole kohdistettu senioreille, vaan aikuisikäisille liikunnanharrastajille, ks. lisää KuntoSari
Ilmoittaudu tiistai-illan tunneilleni 12.8.2016 mennessä: http://kuntosari.fi/index.php/liikuntapalvelut/

Jotkut sen osaavat luonnostaan,




Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tilaa: Blogitekstit (Atom)