Pilates lajina

Pilates on monipuolinen liikuntamuoto. Sen avulla voidaan kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta ja koordinaatiokykyä. Pilates parantaa ryhtiä: kun kehon niveliä ja lihaksia opitaan käyttämään tasapuolisesti, liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa vahvistuvat.

Omassa ohjauksessani keskityn liikesarjoihin, jotka kehittävät kehonhallintaa, parantavat nivelten liikkuvuutta ja lisäävät kehon hyvinvointia.
Hyvän käsityksen pilateksesta saat katsomalla tämän Suomen Pilates Yhdistyksen teettämän videon

sunnuntai 22. marraskuuta 2020

Pilates Tapiolassa

Viime maaliskuussa alkanut eristyksen aika aiheutti sen, että jouduin keskeyttämään Tapiolan palvelukeskuksen liikuntasalissa pidetyt torstai-iltojen pilatestunnit. Kevät menikin etäohjauksen parissa, mutta syksyllä sain vinkin, että Heikintorin Yoga & Movement Centeristä olisi mahdollista vuokrata liikuntatilaa. Lokakuun alusta olemme saaneet sitten treenata tässä avarassa, oikein hyvin ilmastoidussa salissa. Näin korona-aikana tilaan mahtuu noin 6 - 7 pilatoijaa turvavälein, parempien aikojen koittaessa sitten enemmän.



Yoga & Movement Centerin liikuntasali

Tunneilla on ollut sellainen käytäntö, että maskia käytetään pukuhuoneessa sekä muissa tiloissa siihen asti, kunnes saavutaan omalle matolle. Liikuntasuorituksen aikana ei maskia tarvitse käyttää, mutta pilatoinnin päätyttyä puetaan maski päälle taas. Jaksetaan näin ja pysytään terveinä!


Pilates Lauttasaaressa

Kun Itälahdenkadulla sijainnut Kuntokasino muutti pienempiin tiloihin, siirtyivät syksyn pilatestuntini Lauttasaaressa Pohjoiskaarelle Merikaaren palvelukeskuksen liikuntasaliin. 

Ihastuin saliiin välittömästi, kun se esiteltiin:  Isoista ikkunoista näkyy meri kahdestakin suunnasta, ja vuodenaikojen vaihtelun voi havaita myös korkeista lehtipuista ikkunoiden edessä. Olemme voineet pitää turvavälit hyvin (varsinkin kun muutama pilatoija on siirtynyt sunnuntai-iltojen Hyvän unen Zoom-pilatesryhmään).

Kovasti harmittaa, että tämä tila menee vuoden lopussa remonttiin. Mutta ihan hyvä on uusikin tila, joka on Kulttuurikeskus Sähinän peilisali Heikkiläntiellä. Yli sadan neliön salissa mahtuu hyvin pilatoimaan isompikin ryhmä turvavälein. Myös ilmanvaihto toimii siellä hyvin. Uskon, että Sähinän kaunis peilisali inspiroi meitä pilatoijia hienoihin treenihetkiin!



Merikaaren palvelukeskuksen liikuntasali