Pilates lajina

Pilates on monipuolinen liikuntamuoto. Sen avulla voidaan kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta ja koordinaatiokykyä. Pilates parantaa ryhtiä: kun kehon niveliä ja lihaksia opitaan käyttämään tasapuolisesti, liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa vahvistuvat.

Omassa ohjauksessani keskityn liikesarjoihin, jotka kehittävät kehonhallintaa, parantavat nivelten liikkuvuutta ja lisäävät kehon hyvinvointia.
Hyvän käsityksen pilateksesta saat katsomalla tämän Suomen Pilates Yhdistyksen teettämän videon

perjantai 3. maaliskuuta 2017

March MATness







Vuoden 2013 maaliskuusta lähtien Pilates-ihmiset ympäri maailman ovat ilmaisseet innostustaan lajia kohtaan jakamalla sosiaalisessa mediassa jokaisena maaliskuun päivänä kuvan samasta Joseph Pilateksen klassiseen repertuaariin kuuluvasta liikkeestä.

March MATness-tapahtuman luoja on luonut New Yorkista käsin toimiva Benjamin Degenhardt, ks. lisää http://www.marchmatness.com/about-mach-matness/

Tänään 3.3. on liikelistassa vuorossa "roll-over", huomenna lauantaina 4.3. taas "one leg circle", minkä teemmekin yhdessä Kuntokasinon ryhmän kanssa!  Ks. esim. One Leg-Circle-by-Amy-Havens

Keskiviikkona Kauklahden KuntoSarin tunneilla päästään sitten harjoittelemaan helpohkolta näyttävää liikettä "spinestretch", ks. esim. https://www.youtube.com/watch?v=XZGuNaEV-nM


Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: ,
Tilaa: Blogitekstit (Atom)