Pilates lajina

Pilates on monipuolinen liikuntamuoto. Sen avulla voidaan kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta ja koordinaatiokykyä. Pilates parantaa ryhtiä: kun kehon niveliä ja lihaksia opitaan käyttämään tasapuolisesti, liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa vahvistuvat.

Omassa ohjauksessani keskityn liikesarjoihin, jotka kehittävät kehonhallintaa, parantavat nivelten liikkuvuutta ja lisäävät kehon hyvinvointia.
Hyvän käsityksen pilateksesta saat katsomalla tämän Suomen Pilates Yhdistyksen teettämän videon

sunnuntai 22. marraskuuta 2020

Pilates Tapiolassa

Viime maaliskuussa alkanut eristyksen aika aiheutti sen, että jouduin keskeyttämään Tapiolan palvelukeskuksen liikuntasalissa pidetyt torstai-iltojen pilatestunnit. Kevät menikin etäohjauksen parissa, mutta syksyllä sain vinkin, että Heikintorin Yoga & Movement Centeristä olisi mahdollista vuokrata liikuntatilaa. Lokakuun alusta olemme saaneet sitten treenata tässä avarassa, oikein hyvin ilmastoidussa salissa. Näin korona-aikana tilaan mahtuu noin 6 - 7 pilatoijaa turvavälein, parempien aikojen koittaessa sitten enemmän.



Yoga & Movement Centerin liikuntasali

Tunneilla on ollut sellainen käytäntö, että maskia käytetään pukuhuoneessa sekä muissa tiloissa siihen asti, kunnes saavutaan omalle matolle. Liikuntasuorituksen aikana ei maskia tarvitse käyttää, mutta pilatoinnin päätyttyä puetaan maski päälle taas. Jaksetaan näin ja pysytään terveinä!


Lähettänyt klo
Tunnisteet: , , , ,

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)